Dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, para el potasio. También una naranja, para la vitamina C y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes. Todos los días hay que tomar dos litros de agua. (Sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos). Todos los días hay que tomarse un Actimel o un Yogurt para tener 'L. Cassei Defensis', que nadie sabe qué mierda es, pero parece que si no te mandas un millón y medio todos los días, entras a ver a la gente como borrosa.
Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto, para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame cerebral allí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres.
Todos los días hay que comer fibra.
Mucha, muchísima fibra (si logras cagar un sweater de tanta fibra mejor). Consumir entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas.
Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea, después del Actimel y la fibra, los dientes, después de la manzana, los dientes, después d el plátano, los dientes... y así mientras tengas dientes, sin olvidar pasarte el hilo dental, masajeador de encías y unas gargaritas con Listerine mínimo...
Mejor amplía el baño y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día ahí dentro.
Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún taco de autos en el camino.
Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora.
Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también, supongo.
Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información.
¡Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. ¡ Y ni hablar si es sexo tántrico!! (Al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!)
También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro o mascota... hijos?!
En fin: a mí la cuenta me da unas 35 horas diarias.
TIPS
La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, por ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta, así te tomas los 2 litros de agua. Mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) parado a tu pareja, que de paso mira la TV
y te cuenta, mientras barres. ¿Te quedó una mano libre? Llama a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta).
El BioPuritas con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Actimel, y mañana cambian. Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que mandar un Huesito Extra Calcio todos los días. ¡Úuuuf! Pero si te quedan 2 minutos, envíale este artículo a los amigos (que hay que regar como las plantas) mientras tomas una cucharadita de Megavitón, que cae la mar de bien... Y ahora te dejo porque entre el yogur, la media naranja, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgente.....ah, y de paso voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes....
Acerca de los "humores"
miércoles 15 de agosto de 2007
domingo 29 de julio de 2007
Mejores relaciones laborales
Estamos acostumbrados a trabajar, en general, en ambientes de trabajo hostiles, donde la risa va asociada a pérdida de tiempo. Pocas cosas habrán tan agradables para los empleadores como comprobar que sus empleados están a gusto en sus puestos de trabajo.
Tener sentido del humor no implica ir contando chistes a todas horas o imitando a nuestro cómico favorito por los despachos, ni pretender ser graciosos continuamente. Es más bien una actitud positiva ante las cosas. Una forma diferente de contemplar la realidad que nos rodea. Ver los problemas desde otra perspectiva que nos ayude a encontrar soluciones más creativas.
Ya de pequeños nos acostumbran a que reír es malo y la seriedad buena. "Aprende de tu amigo Jorge. Mira qué serio y formalito es. A este paso, no serás nada en la vida”.
El humor nos ayuda a crear ambientes más relajados y favorecedores para la solución de conflictos y el establecimiento de una comunicación más fluida.
Son muchas las empresas que empiezan a valorar en sus procesos de selección de directivos el sentido de humor. Y esto no es algo nuevo o una aparente moda pasajera. Henri de Mondeville (1260-1320), profesor de cirugía, era consciente de que el humor favorecía la recuperación de sus pacientes y procuraba mantenerlos alejados de preocupaciones.
Si pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, ¿por qué no hacerlo más agradable? Por supuesto aplicando el "reírse con" en lugar del "reírse de".
Nuestras empresas son importantes. También lo son nuestros clientes y, sobre todo, nuestros clientes internos, los empleados. Apliquemos y usemos adecuadamente el sentido del humor con todos ellos, y nuestro trabajo será más agradable.
Tener sentido del humor no implica ir contando chistes a todas horas o imitando a nuestro cómico favorito por los despachos, ni pretender ser graciosos continuamente. Es más bien una actitud positiva ante las cosas. Una forma diferente de contemplar la realidad que nos rodea. Ver los problemas desde otra perspectiva que nos ayude a encontrar soluciones más creativas.
Ya de pequeños nos acostumbran a que reír es malo y la seriedad buena. "Aprende de tu amigo Jorge. Mira qué serio y formalito es. A este paso, no serás nada en la vida”.
El humor nos ayuda a crear ambientes más relajados y favorecedores para la solución de conflictos y el establecimiento de una comunicación más fluida.
Son muchas las empresas que empiezan a valorar en sus procesos de selección de directivos el sentido de humor. Y esto no es algo nuevo o una aparente moda pasajera. Henri de Mondeville (1260-1320), profesor de cirugía, era consciente de que el humor favorecía la recuperación de sus pacientes y procuraba mantenerlos alejados de preocupaciones.
Si pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, ¿por qué no hacerlo más agradable? Por supuesto aplicando el "reírse con" en lugar del "reírse de".
Nuestras empresas son importantes. También lo son nuestros clientes y, sobre todo, nuestros clientes internos, los empleados. Apliquemos y usemos adecuadamente el sentido del humor con todos ellos, y nuestro trabajo será más agradable.
sábado 21 de julio de 2007
Buen humor protege las relaciones de pareja, reduce estrés y mejora la salud
Ser jovial e ingenioso protege el vínculo de pareja: diversos estudios hechos en Estados Unidos han mostrado que la alegría, la capacidad de reírse y el afecto constituyen la mejor fórmula para reparar una relación tras una discusión o crisis.
Un comentario gracioso, un buen chiste o una simple sonrisa pueden ser decisivos para persuadir a un cliente a comprar, para que el alumno aprenda mejor en clases o para que el paciente se relaje y no sienta tanto dolor ante la temida inyección.
Esta positiva influencia del sentido del humor en la sicología de las personas se traduce también en su biología, ya que les permite manejar mejor el estrés y protege su inmunidad. Análisis de sangre demuestran también que el humor mejora las defensas de las personas.
Se ha visto que las personas alegres e ingeniosas se sobreponen con mayor facilidad a golpes de la vida, como son la muerte de alguien querido o una separación. Estudios demuestran que cuando las personas son invitadas a interactuar en una habitación algo oscura y deprimente, quienes tienen buen humor lo mantienen, y quienes no, tienden a apagarse y afectarse.
Hay que reconocer que también existe un límite donde el humor puede constituirse en una defensa o barrera utilizada para no enfrentar asuntos serios, donde las bromas reiteradas impiden la comunicación. Las parejas que han logrado un balance emocional y una adaptación dinámica a los elementos de la relación, una buena dosis de humor ha favorecido la resolución de problemas, y les ha facilitado tener una relación de pareja más estable y feliz.
Un comentario gracioso, un buen chiste o una simple sonrisa pueden ser decisivos para persuadir a un cliente a comprar, para que el alumno aprenda mejor en clases o para que el paciente se relaje y no sienta tanto dolor ante la temida inyección.
Esta positiva influencia del sentido del humor en la sicología de las personas se traduce también en su biología, ya que les permite manejar mejor el estrés y protege su inmunidad. Análisis de sangre demuestran también que el humor mejora las defensas de las personas.
Se ha visto que las personas alegres e ingeniosas se sobreponen con mayor facilidad a golpes de la vida, como son la muerte de alguien querido o una separación. Estudios demuestran que cuando las personas son invitadas a interactuar en una habitación algo oscura y deprimente, quienes tienen buen humor lo mantienen, y quienes no, tienden a apagarse y afectarse.
Hay que reconocer que también existe un límite donde el humor puede constituirse en una defensa o barrera utilizada para no enfrentar asuntos serios, donde las bromas reiteradas impiden la comunicación. Las parejas que han logrado un balance emocional y una adaptación dinámica a los elementos de la relación, una buena dosis de humor ha favorecido la resolución de problemas, y les ha facilitado tener una relación de pareja más estable y feliz.
miércoles 18 de julio de 2007
martes 17 de julio de 2007
Ventajas del Humor en Terapia
En la literatura relacionada con el uso del humor en el proceso terapéutico, se ha identificado
escasez de investigaciones que recojan el sentir del cliente, dominando así la expresión de ideas
manifestadas por el/la terapeuta. Un estudio realizado por Esther Quintero, en su tesis doctoral, indaga en la opinión de los clientes sobre el uso del humor en los procesos terapéuticos como estrategia de intervención y la percepción de estos acerca del profesional que hace uso del mismo.
Los resultados demuestran la preferencia de los participantes en relación al uso del humor durante la intervención y la disponibilidad del cliente a recibir intervenciones humorísticas.
Por su parte, Liliana Chazenbach, en su paper “El Valor del Humor en el Proceso Terapéutico” menciona los beneficios del uso del Humor tanto para el terapeuta como para el paciente:
En relación con el terapeuta:
El modelaje del terapeuta que implementa el humor favorece en los pacientes una forma de auto-expresión abierta y espontánea. Dimmer S. Carroll J. (1990) sostienen que las intervenciones humorísticas pueden ser aplicadas constructivamente siempre que el terapeuta no las utilice en su propio interés mostrando su superioridad frente al paciente. El sentido del humor en psicoterapia es una experiencia interpersonal interactiva que se produce entre el terapeuta y su paciente. Heuscher sostiene que la efectividad en el uso del humor es proporcional a la autenticidad de la relación interpersonal.
Según Weiss, H (1984) un terapeuta que emplea humor es creativo e imaginativo, el humor genera intimidad, refleja humanidad e interés por parte del mismo. Resenheim E, (1974), indica que los intercambios humorísticos durante la terapia incrementan la capacidad del paciente para percibirse a sí mismo y las relaciones con los demás de forma precisa y ayuda a superar la resistencia en pacientes adolescentes. El humor genera intimidad y refleja la humanidad y el interés por ayudar por parte del terapeuta, de este modo se establece una alianza terapéutica más informal.
En relación con el paciente:
Generalmente, el paciente comienza su trabajo terapéutico cuando esta preparado para hacerlo, por lo cual parte de la sesión es de carácter social, comentando las novedades de la semana, haciendo chistes, suscitando diversión, y desmitificando la creencia de la necesidad de considerar el proceso terapéutico como estructurado, serio y hasta doloroso.
escasez de investigaciones que recojan el sentir del cliente, dominando así la expresión de ideas
manifestadas por el/la terapeuta. Un estudio realizado por Esther Quintero, en su tesis doctoral, indaga en la opinión de los clientes sobre el uso del humor en los procesos terapéuticos como estrategia de intervención y la percepción de estos acerca del profesional que hace uso del mismo.
Los resultados demuestran la preferencia de los participantes en relación al uso del humor durante la intervención y la disponibilidad del cliente a recibir intervenciones humorísticas.
Por su parte, Liliana Chazenbach, en su paper “El Valor del Humor en el Proceso Terapéutico” menciona los beneficios del uso del Humor tanto para el terapeuta como para el paciente:
En relación con el terapeuta:
El modelaje del terapeuta que implementa el humor favorece en los pacientes una forma de auto-expresión abierta y espontánea. Dimmer S. Carroll J. (1990) sostienen que las intervenciones humorísticas pueden ser aplicadas constructivamente siempre que el terapeuta no las utilice en su propio interés mostrando su superioridad frente al paciente. El sentido del humor en psicoterapia es una experiencia interpersonal interactiva que se produce entre el terapeuta y su paciente. Heuscher sostiene que la efectividad en el uso del humor es proporcional a la autenticidad de la relación interpersonal.
Según Weiss, H (1984) un terapeuta que emplea humor es creativo e imaginativo, el humor genera intimidad, refleja humanidad e interés por parte del mismo. Resenheim E, (1974), indica que los intercambios humorísticos durante la terapia incrementan la capacidad del paciente para percibirse a sí mismo y las relaciones con los demás de forma precisa y ayuda a superar la resistencia en pacientes adolescentes. El humor genera intimidad y refleja la humanidad y el interés por ayudar por parte del terapeuta, de este modo se establece una alianza terapéutica más informal.
En relación con el paciente:
Generalmente, el paciente comienza su trabajo terapéutico cuando esta preparado para hacerlo, por lo cual parte de la sesión es de carácter social, comentando las novedades de la semana, haciendo chistes, suscitando diversión, y desmitificando la creencia de la necesidad de considerar el proceso terapéutico como estructurado, serio y hasta doloroso.
Para empezar o terminar bien el día
1. Crear un fichero cualquiera
2. Guardarlo como "a Bush"
3. Llevarlo a la "papelera de reciclaje"
4. Hacer click en "vaciar papelera"
5. Aparece un mensaje de confirmacion en pantalla que pregunta: Desea eliminar "a Bush"?
6. responder: Si
No sirve de nada, pero alegra el dia
(del Portal del Humor)
2. Guardarlo como "a Bush"
3. Llevarlo a la "papelera de reciclaje"
4. Hacer click en "vaciar papelera"
5. Aparece un mensaje de confirmacion en pantalla que pregunta: Desea eliminar "a Bush"?
6. responder: Si
No sirve de nada, pero alegra el dia
(del Portal del Humor)
jueves 12 de julio de 2007
Consultoría y las herramientas del humor...
MEJORE EL CLIMA LABORAL Y LA PRODUCTIVIDAD DE SU EMPRESA REALIZANDO UNA CONSULTORIA DEL HUMOR....¡¡¡
no solo la psicoterapia se beneficia del buen humor, las empresas pueden encontrar en este método una forma alternativa de realizar una consultoría... no deja de ser interesante...
Vean el link:
http://www.humorpositivo.com/
El valor del humor en el proceso psicoterapeutico
...para los clínicos vean este link sobre cómo vincular el humor en la psicoterapia, visto desde diferentes enfoques....
http://www.psicologia-online.com/articulos/2007/humor_terapeutico.shtml
http://www.psicologia-online.com/articulos/2007/humor_terapeutico.shtml
Sonrisa en las escuelas de Medicina
Es indudable que a partir del modelo positivista las visiones de cómo ejercer la medicina fueron derivando desde la visión holística del médico general y de cabecera, hacia un gran complejidad tecnológica. Sin embargo, y en reacción probablemente a la parcialización del ser humano, es que también la medicina ha experimentado una apertura hacia otras formas alternativas de entregar salud a los pacientes.
Es así como destaco la actitud de algunos estudiantes de medicina de la Universidad San Sebastián que han formado un equipo llamado "Doctor Sonrisa", los cuales contribuyen de una manera diferente a la salud de cada paciente...
Vean el link:
http://doctorsonrisa.galeon.com/
miércoles 11 de julio de 2007
Que bueno el blog
Hola bueno a participar se ha dicho ya que siempre es bueno comenzar con buen humor el día y más saber que con este estado de ánimo se genera una buena salud mental y fisica... de ahi van a comenzar mis aportes...
Saludos-
El Humor en la Salud
Humor y Sicología
Ya en 1928 S. Freud analizó en su libro “El chiste y su relación con el inconsciente”, donde describe la relación del chiste y la descarga que provoca en el individuo, describiéndolo como tensión-distensión.
Víctor Frankl, fundador de la Logoterapia parte del principio de dar sentido a la existencia y al sufrimiento, introduciendo el humor como parte de su proceso terapéutico, acompañando a sus pacientes a no huir de los problemas o dificultades, sino a transitarlos desde una actitud esperanzada y de cambio.
El Dr. Labott estudió el impacto químico de la risa y el llanto, observando que el estímulo humorístico mejora la inmunidad.
El neurólogo Lee Berk ha estudiado como la risa hace disminuir la concentración de cortisol -una de las hormonas causantes del estrés en el organismo-, lo que a su vez potencia una mayor actividad entre los linfocitos que son los responsables de lograr una buena respuesta inmunológica.
Arthur Stone observó el aumento de la inmunoglobulina A en las mucosas y saliva con el humor y la risa, la producción de dopamina, serotonina, adrenalina y la gamma interferón.
Los estudios de H. Bergson, en la década del 30 marcaron una época, donde la risa se analizaba desde su función social.
William Fry, de la Universidad de Standford y pionero en el campo del humor como terapia, ha identificado numerosas funciones del humor y la risa en las relaciones interpersonales, como también en el mecanismo psicológico de las personas.
George Vaillant determinó en el ser humano cinco mecanismos de defensa para combatir el estrés, uno de ellos es el humor, que actúa como defensa frente a la frustración, el miedo y la rabia, previniendo accidentes cardiovasculares.
El Dr. Hendrie Weisinger dice que la inteligencia emocional es útil en tiempos de bonanza e imprescindible en tiempos de crisis.
En la India el Dr. Madam Kataria, ha creado los Clubes de Risa, que se han extendido a más de 1300 alrededor del mundo, donde se encuentran sistemáticamente para reír, como por ejemplo el Club du Rire de París.
Canadá, Alemania, Francia, Suiza y España, son pioneros en esta modalidad alternativa de terapia, donde se han desarrollado escuelas de formación como la de José Elías, Almudena García, Luis Muñiz; la Fundación Teodora, etc.
América también cuenta con pioneros en este arte de reír, en Venezuela, el oncólogo Lisandro López-Herrera, está elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la enfermedad, según la cual las personas que ríen poco o carecen de sentido del humor son mas propensas a padecer enfermedades graves como el cáncer. En estos estudios que se basan en el sufrimiento, aparece el humor como una sana forma de escape. En su experiencia, el humor funciona como escudo de defensa ante las enfermedades, dando alivio posterior.
Para López-Herrera, el estudio del humor debe estar vinculado a los valores sociales y a partir de ello ha participado en la creación de la Cátedra del Humor en la Facultad de Psicología Social de la Universidad Central de Venezuela .
Colombia, Chile y Argentina, a partir de la experiencia iniciada en el Hospital Udaondo con Los Payamédicos, ya recorren los hospitales llevando la risa y el humor a sus pacientes.
Cada día son más los programas de prevención que incluyen los talleres de risa como elemento importante de los mismos y es comparado con el orgasmo en cuanto a la liberación y placer que provoca.
Ya en 1928 S. Freud analizó en su libro “El chiste y su relación con el inconsciente”, donde describe la relación del chiste y la descarga que provoca en el individuo, describiéndolo como tensión-distensión.
Víctor Frankl, fundador de la Logoterapia parte del principio de dar sentido a la existencia y al sufrimiento, introduciendo el humor como parte de su proceso terapéutico, acompañando a sus pacientes a no huir de los problemas o dificultades, sino a transitarlos desde una actitud esperanzada y de cambio.
El Dr. Labott estudió el impacto químico de la risa y el llanto, observando que el estímulo humorístico mejora la inmunidad.
El neurólogo Lee Berk ha estudiado como la risa hace disminuir la concentración de cortisol -una de las hormonas causantes del estrés en el organismo-, lo que a su vez potencia una mayor actividad entre los linfocitos que son los responsables de lograr una buena respuesta inmunológica.
Arthur Stone observó el aumento de la inmunoglobulina A en las mucosas y saliva con el humor y la risa, la producción de dopamina, serotonina, adrenalina y la gamma interferón.
Los estudios de H. Bergson, en la década del 30 marcaron una época, donde la risa se analizaba desde su función social.
William Fry, de la Universidad de Standford y pionero en el campo del humor como terapia, ha identificado numerosas funciones del humor y la risa en las relaciones interpersonales, como también en el mecanismo psicológico de las personas.
George Vaillant determinó en el ser humano cinco mecanismos de defensa para combatir el estrés, uno de ellos es el humor, que actúa como defensa frente a la frustración, el miedo y la rabia, previniendo accidentes cardiovasculares.
El Dr. Hendrie Weisinger dice que la inteligencia emocional es útil en tiempos de bonanza e imprescindible en tiempos de crisis.
En la India el Dr. Madam Kataria, ha creado los Clubes de Risa, que se han extendido a más de 1300 alrededor del mundo, donde se encuentran sistemáticamente para reír, como por ejemplo el Club du Rire de París.
Canadá, Alemania, Francia, Suiza y España, son pioneros en esta modalidad alternativa de terapia, donde se han desarrollado escuelas de formación como la de José Elías, Almudena García, Luis Muñiz; la Fundación Teodora, etc.
América también cuenta con pioneros en este arte de reír, en Venezuela, el oncólogo Lisandro López-Herrera, está elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la enfermedad, según la cual las personas que ríen poco o carecen de sentido del humor son mas propensas a padecer enfermedades graves como el cáncer. En estos estudios que se basan en el sufrimiento, aparece el humor como una sana forma de escape. En su experiencia, el humor funciona como escudo de defensa ante las enfermedades, dando alivio posterior.
Para López-Herrera, el estudio del humor debe estar vinculado a los valores sociales y a partir de ello ha participado en la creación de la Cátedra del Humor en la Facultad de Psicología Social de la Universidad Central de Venezuela .
Colombia, Chile y Argentina, a partir de la experiencia iniciada en el Hospital Udaondo con Los Payamédicos, ya recorren los hospitales llevando la risa y el humor a sus pacientes.
Cada día son más los programas de prevención que incluyen los talleres de risa como elemento importante de los mismos y es comparado con el orgasmo en cuanto a la liberación y placer que provoca.
martes 10 de julio de 2007
Filosofía y humor
La actitud filosófica también requiere de una mirada bromista. El planteamiento de un problema filosófico necesita una mirada que pueda superar dogmas, ir más allá de una evidencia, un tabú, un prejuicio, o de otras inhibiciones propias del hombre.
La filosofía y el humor están estrechamente relacionados. El sentido en el sin sentido que caracteriza al chiste, es también la forma de las paradojas, aporías, y acertijos de que se nutre la Filosofía. Jugar con la polisemia, y las múltiples acepciones, el disparate, los enlaces arbitrarios de dos representaciones contrastantes, diversas, ajenas, todo lo que a la Filosofía le ocupa como alguna que otra clase de sofisma, equívoco o paralogismo, son descripciones de las técnicas del chiste.
Filosofía, inteligencia sin humor, es esterilidad, artificialidad, robótica pura. Humor sin inteligencia es mal gusto, zafiedad. De la unión entre filosofía y humor, nace la creatividad, la fantasía lúdica, el juego de la lógica.
La filosofía y el humor están estrechamente relacionados. El sentido en el sin sentido que caracteriza al chiste, es también la forma de las paradojas, aporías, y acertijos de que se nutre la Filosofía. Jugar con la polisemia, y las múltiples acepciones, el disparate, los enlaces arbitrarios de dos representaciones contrastantes, diversas, ajenas, todo lo que a la Filosofía le ocupa como alguna que otra clase de sofisma, equívoco o paralogismo, son descripciones de las técnicas del chiste.
Filosofía, inteligencia sin humor, es esterilidad, artificialidad, robótica pura. Humor sin inteligencia es mal gusto, zafiedad. De la unión entre filosofía y humor, nace la creatividad, la fantasía lúdica, el juego de la lógica.
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